Сейчас в моей жизни не так много спорта, как вопросов о нем😜
Отвечаю на недавний: с чего начать подготовку к IRONMAN, не будучи профессиональным спортсменом.
Начать нужно с простого — поставить себе такую цель! Это самое важное. Регистрируетесь на конкретный старт, например, через год, вносите предоплату. Это действие является наиболее весомым в достижении цели. Если у меня не запланирован старт, я начинаю расслабляться.
Второй момент — это правильная формулировка. Цели, которые мы формулируем четко, влияют на реальную жизнь.
Пункт три — план. Пробежки по району для удовольствия никак не продвигают вас к Ironman. Вообще никак. Чтобы дело пошло, нужна схема тренировок.
Свою первую беговую тренировку на 3,5 километра я добежал с большим трудом. А Ironman — это 3,8 километра плавания, 180 километров велосипед и марафон. Занимает 12 часов примерно.
В начале своей подготовки я совершил все ошибки, которые только можно.🙈 Например, я бегал на беговой дорожке. Дорожка является идеальной поверхностью для получения травмы. Причина проста: вы бежите на механическом устройстве, которое двигается с собственной скоростью, а не с вашей. Если вы бежите по асфальту, у вас есть возможность балансировать, снижать или увеличивать скорость. Я занимался на беговой дорожке, получил травму и поэтому путь к Ironman занял у меня три года.
На самом деле, двигаясь к цели, важна не только конечная точка, но и то, КАКИМ ты становишься на пути к ней.
Согласны?
